– Jak mogę Ci pomóc –
Pomoc psychologiczna
i psychoterapia
Wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb i tempa.
Pomagam lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnościami i wprowadzić realną zmianę w życiu.
– Wprowadzenie –
Czym jest terapia?
Psychoterapia to proces, który pozwala zatrzymac się i przyjrzeć temu, co przeżywasz.
To przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy i decyzje – oraz znaleźć nowe sposoby radzenia sobie w codziennym życiu.
Psychoterapia to leczenie i rozwój osobisty.
Adresowana do osób, które chcą się leczyć i wyleczyć, wziąć odpowiedzialność za swoje życiowe wybory, wprowadzić zmianę w życie, wzmocnić swoje poczucie wartości, odzyskać sprawczość i zadbać o dobrostan psychiczny.
Gabinet to czas i przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim potrzebom, odnaleźć perspektywę inną niż dotychczas i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie w relacji ze sobą.
Pracuję z osobami dorosłymi – indywidualnie oraz z parami.
– Formy wsparcia –
Jak moge Ci pomóc?
Psychoterapia indywidualna
Pomaga lepiej zrozumieć siebie, przepracować trudności i wprowadzić trwałe zmiany.
Konsultacja psychologiczna
Pierwszy krok – pozwala nazwać problem, uporządkować sytuację i określić kierunek dalszej pracy.
Terapia par / rodzin
Wspiera poprawę komunikacji, odbudowę relacji i rozwiązywanie konfliktów.
Rozwój osobisty
Dla osób, które chcą zwiększyć samoświadomość, wzmocnić poczucie wartości i lepiej funkcjonować na co dzień.
– Kiedy udać się po pomoc –
Kryzys emocjonalny
Kryzysy emocjonalne niezwykle często są reakcją na długotrwały stres, traumatyczne wydarzenia lub nagłe i nieprzewidziane sytuacje.
Ludzie się różnią. Każdy z nas inaczej reaguje na to, co go spotyka. Dla jednej osoby może to być źródło frustracji, a na innej może nie zrobić to wrażenia.
Sytuacje kryzysowe mogą mieć różne podłoże: sytuacyjne, egzystencjalne, rozwojowe, środowiskowe. Odkrycie źródła trudności stanowi doskonały punkt wyjścia do poszukiwania rozwiązań i przepracowania osobistych historii.
Możesz zgłosić się do mnie,
Gdy…
Masz wrażenie, że wykorzystałeś już wszystkie sposoby radzenia sobie z codziennymi problemami, a bezradność i poczucie bezsensu Cię nie opuszcza…
Jesteś ofiarą przemocy domowej, seksualnej, zawodowej i boisz się szukać pomocy…
Złe samopoczucie narasta i trwa powyzej 2 tygodni, dolegliwości psychosomatyczne utrudniają codzienne funkcjonowanie i brak samoistnej zmiany…
Masz depresję poporodową, depresję leczoną wyłącznie farmakologicznie…
Gdy…
To odpowiedni moment, aby zwrócić się do mnie – specjalisty.
by wspólnie poszukać przyczyny takiego stanu rzeczy i uzyskać profesjonalne wsparcie. Ignorowanie problemu tylko pogłębi frustrację, a odroczenie rozwiązania w czasie może doprowadzić do poważnych konsekwencji natury emocjonalnej i zdrowotnej. Dlatego nie warto czekać!
Terapia to rozmowa, która tworzy specyficzną relację dwojga ludzi, której nie zastąpi koleżanka, sąsiad czy przyjaciel . Terapia robi….Decydując się na terapię uświadamiasz sobie, który obszar Twojego życia wymaga przepracowania. Poznajesz źródło swoich deficytów, które dezorganizują Twój świat? Terapia psychologiczna pozwala przyjrzeć się zdarzeniom z przeszłości i uporządkować emocje z nimi związane. Dzięki temu uwolnisz się od negatywnych wspomnień i ciężaru, jakim Cię obarczają. Uporządkowana przeszłość pozwala lepiej żyć w terażniejszości , dzięki czemu przyszłość można dobrze zaplanować.
Prowadzę terapię indywidualną dorosłych, konsultuję związki dorosłych, aby zakwalifikować do terapii par.
Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się naprawdę trudna.
Czasem wystarczy poczucie, że „coś jest nie tak” – to już dobry moment, żeby poszukać wsparcia.
– Jak wybrać formę wsparcia –
Od czego zacząć?
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Nie zawsze łatwo nazwać to, co się dzieje – ani określić, czy „to już moment na terapię”.
Możesz zacząć od tego, co jest Ci teraz najbliższe. Resztę ustalimy wspólnie.
Możesz zgłosić się do mnie,
jeśli…
chcesz lepiej poukładać swoje priorytety i decyzje
masz poczucie chaosu albo stoisz w miejscu
chcesz nauczyć się stawiać granice
mówić „nie” bez poczucia winy i zadbać o siebie w relacjach
zależy Ci na lepszej komunikacji z bliskimi
chcesz być bardziej rozumiana i lepiej rozumieć innych
czujesz presję, żeby być „idealna”
i chcesz zamiast tego poczuć się wystarczająca – taka, jaka jesteś
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz.
Wystarczy, że czujesz, że chcesz coś zmienić – od tego możemy zacząć.
– Przejrzyste zasady współpracy –
Cennik
Spotkania odbywają się w ustalonym rytmie, a ich koszt jest stały i przejrzysty.
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące poszczególnych form wsparcia.
W wybranych terminach (np. soboty) możliwe są również spotkania poza standardowym harmonogramem.
Konsultacja psychologiczna – pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie ma na celu poznanie Twojej sytuacji i otrzeb.
- 90 minut – 250 zł
- 90 minut (spotkanie w sobotę) – 350 zł
Konsultacja pogłębiona
Kolejne spotkanie pozwala doprecyzować obszary pracy i ustalić zasady współpracy.
- 50 minut – 200 zł
- 50 minut (weekend) – 300 zł
Na tym etapie wspólnie określamy:
- obszar działania
- trudności, z którymi się mierzych
- możliwy kierunek dalszej pracy
Psychoterapia
regularna praca terapeutyczna w ustalonym rytmie.
- 50 minut – 200 zł
Spotkania w soboty, lub poza standardowymi godzinami są dostępne dla osób, które nie mają możliwości spotkań w tygodniu lub potrzebują pilnego wsparcia.
– Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć –
Pomogę Ci wybrać odpowiednią formę wsparcia.
Pomogę Ci uporządkować potrzeby i zdecydować, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
– Dowiedz się więcej –
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się terapia od coachingu?
Terapia koncentruje się na uporządkowaniu przeszłości w obszarze emocji i myśli, coaching koncentruje się na planowaniu przyszłości, na tym co ma się wydarzyć lub co trzeba ulepszyć.
Terapeuta i coach nie dostarczają wiedzy, ani gotowych rozwiązań.
Towarzyszą i wspierają procesy zmiany.
Terapeuta pomaga przepracować „to co zalega” i uruchamiać proces dobrego funkcjonowania w relacjach i związkach z bliskim otoczeniem. Coach wspiera w dążeniu do realizacji celu klienta.
Obie te formy pracy łączy relacja oparta o zaufanie i dyskrecję.
Zdarzają się klienci, którzy zgłaszają się na coaching, a w trakcie sesji coachingowej okazuje się, że potrzebują terapii. W takiej sytuacji odpowiedzialność leży po stronie coacha, który może klientowi zaproponować sesje terapeutyczne będące wstępem do dalszych sesji coachingowych, pod warunkiem, że coach ma uprawnienia do prowadzenia terapii.
Czym różni się doradztwo zawodowe od konsultacji?
Doradztwo jest relacją opartą na zaufaniu, gdzie klient otrzymuje konkretne rozwiązania na problemy, a doradca występuje w roli eksperta i dzieli się wiedzą. Relacja jest dłuższa niż w konsultacji.
Konsultacja jest relacją krótszą, brak w niej oparcia o zaufanie, a konsultant daje gotowe rozwiązania.
Doradztwo zawodowe określane jest też zamiennie poradnictwem zawodowym lub coachingiem kariery.
Czym różni się psychiatra od psychologa?
Różnicę omówiono też w tym artykule.
Psychiatra jest lekarzem, który ukończył studia medyczne i zdobył specjalizację psychiatry, zajmuje się leczeniem chorób psychicznych i zaburzeń osobowości. Stawia diagnozę, przepisuje leki i kieruje na specjalistyczne leczenie kliniczne.
Psycholog nie ma tych uprawnień lekarza, potrafi natomiast przeprowadzać pogłębiony wywiad psychologiczny i testy w celu postawienia diagnozy.
I psychiatra i psycholog mogą zostać psychoterapeutami w drodze dalszego specjalistycznego kształcenia. Istnieją różne szkoły i nurty w psychoterapii, które prowadzą do uzyskania ostatecznego potwierdzenia kwalifikacji terapeutycznych- certyfikatu Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego lub Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
COACHING - co to jest?
Współczesny człowiek wymaga od siebie i innych wielu umiejętności, by był sprawny i biegły w różnych obszarach życia-by obsługiwał komputer, samochód, umiał pływać, tańczyć i znał języki obce.
Trudno natomiast spotkać człowieka, który pochwaliłby się /a może siebie? /, że celowo doskonalił swoje umiejętności bycia lepszym rodzicem, małżonkiem, ukończył kurs radzenia sobie z uczuciami, emocjami, że umie podejmować decyzje dotyczące swojego życia osobistego, że wreszcie zaplanował swoje szczęście osobiste lub sukces zawodowy.
Ilość użytkowników portali społecznościowych czy to randkowych czy zawodowych stale skupia aktywnych w wirtualnym świecie ludzi i wskazuje niezmiennie, że współczesny człowiek aktywnie szuka dobrej relacji we dwoje lub w grupie. Nie zawsze jednak umie swoją aktywność przełożyć na efektywność czy satysfakcję z życia.
Nie wie, jak zadbać o siebie, swoje potrzeby duchowe, marzenia i cele, i nie wie jak z nich korzystać w zgodzie z sobą i otoczeniem. Pomocny może okazać się coaching, a na pewno psychoterapia.
Psychoterapia czy coaching - co wybrać?
Coaching jest dla osób, które mają pragnienia, marzenia i wysoką motywację do zmiany oraz … ukryte przekonania, którymi mogą sabotować własny rozwój.
Coaching jest dla osób, które stale pracują nad poczuciem własnej wartości, figurą czy kompetencjami zawodowymi i …nie widzą postępu, a chcą mieć efekty i poczucie wpływu na osiąganie celów.
Psychoterapia jest dla każdej osoby, która pragnie zmiany swojego życia osobistego, która pomimo dobrego funkcjonowania w różnych sferach życia nie odczuwa osobistej satysfakcji.