Jolanta Golik
Pomoc psychologiczna Mikołów
Umiem i wiem, jak pomagać.
Tworzę przestrzeń, w której poczujesz się bezpiecznie wysłuchany
Jolanta Golik
Pomoc psychologiczna Mikołów
Umiem i wiem, jak pomagać.
Tworzę przestrzeń, w której poczujesz się bezpiecznie wysłuchany.
– Pomoc psychologiczna –
Dla kogo jestem?
Jeśli czujesz, że odnajdujesz się w jednym z tych opisów, to prawdopodobnie jestem właśnie dla Ciebie.
Gdy…
Masz wrażenie, że wykorzystałeś już wszystkie sposoby radzenia sobie z codziennymi problemami, a bezradność i poczucie bezsensu Cię nie opuszcza…
jesteś ofiarą przemocy domowej, seksualnej, zawodowej i boisz się szukać pomoc…
Złe samopoczucie narasta i trwa powyzej 2 tygodni, dolegliwości psychosomatyczne utrudniają codzienne funkcjonowanie i brak samoistnej zmiany…
masz depresję poporodową, depresję leczoną wyłącznie farmakologicznie…
Gdy…
To odpowiedni moment, aby zwrócić się do mnie – specjalisty.
by wspólnie poszukać przyczyny takiego stanu rzeczy i uzyskać profesjonalne wsparcie. Ignorowanie problemu tylko pogłębi frustrację, a odroczenie rozwiązania w czasie może doprowadzić do poważnych konsekwencji natury emocjonalnej i zdrowotnej. Dlatego nie warto czekać!
Terapia to rozmowa, która tworzy specyficzną relację dwojga ludzi, której nie zastapi koleżanka, sąsiad czy przyjaciel . Terapia robi….Decydując się na terapię uświadamiasz sobie, który obszar Twojego życia wymaga przepracowania.Poznajesz źródło swoich deficytów, które dezorganizują Twój świat? Terapia psychologiczna pozwala przyjrzeć się zdarzeniom z przeszłości i uporządkować emocje z nimi związane. Dzięki temu uwolnisz się od negatywnych wspomnień i ciężaru, jakim Cię obarczają. Uporządkowana przeszłość pozwala lepiej żyć w terażniejszości , dzięki czemu przyszłość można dobrze zaplanować.
Prowadzę terapię indywidualną dorosłych, konsultuję związki dorosłych, aby zakwalifikować do terapii par.
– Forma wsparcia dopasowana do Twoich potrzeb –
Jak pracuję?
Forma pracy wynika z Twoich potrzeb – nie z gotowych schematów.
Wspólnie tworzymy proces, który daje Ci przestrzeń na zmianę w Twoim tempie.
Każda osoba, która trafia do mojego gabinetu, przynosi ze sobą własną historię. Dlatego nie pracuję według jednego schematu – uważnie słucham i wspólnie z Tobą szukam takiej formy wsparcia, która naprawdę odpowiada Twoim potrzebom.
W terapii jesteś dla mnie partnerką. To nie jest proces, w którym ktoś „wie lepiej” – razem przyglądamy się temu, co przeżywasz, i wspólnie decydujemy, w jakim kierunku chcesz iść oraz jakie kroki będą dla Ciebie dobre na danym etapie.
Spotykamy się w gabinecie, w rytmie, który ustalamy razem – tak, aby dawał Ci poczucie stabilności i przestrzeń na regularne zatrzymanie się przy sobie.
Nie spieszę się i nie narzucam gotowych rozwiązań. Wierzę, że każda zmiana potrzebuje czasu, a tempo pracy powinno być dopasowane do Ciebie. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz mówić, czuć i być – dokładnie tak, jak teraz potrafisz.
– Jak wybrać formę wsparcia –
Od czego zacząć?
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Nie zawsze łatwo nazwać to, co się dzieje – ani określić, czy „to już moment na terapię”.
Możesz zacząć od tego, co jest Ci teraz najbliższe. Resztę ustalimy wspólnie.
Możesz zgłosić się do mnie,
jeśli…
chcesz lepiej poukładać swoje priorytety i decyzje
masz poczucie chaosu albo stoisz w miejscu
chcesz nauczyć się stawiać granice
mówić „nie” bez poczucia winy i zadbać o siebie w relacjach
zależy Ci na lepszej komunikacji z bliskimi
chcesz być bardziej rozumiana i lepiej rozumieć innych
czujesz presję, żeby być „idealna”
i chcesz zamiast tego poczuć się wystarczająca – taka, jaka jesteś
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz.
Wystarczy, że czujesz, że chcesz coś zmienić – od tego możemy zacząć.
– Poznajmy się –
Kim jestem
W relacji terapeutycznej ważne jest dla mnie nie tylko to, jak pracuję, ale też kim jestem jako osoba.
Dlatego chcę opowiedzieć Ci trochę o sobie i o drodze, która doprowadziła mnie do tego miejsca.
Jestem absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach. Dyplom magistra psychologii uzyskałam w 1995 roku.
Mam 31 lat doświadczenia w pracy psychologa, terapeuty, trenera biznesu i rozwoju osobistego.
W 2005 roku ukończyłam 4-letnie całościową Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej przy Krakowskim Centrum Psychoterapii akredytowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
Uzyskany certyfikat uprawnia mnie do wykonywania terapii w nurcie psychodynamicznym.
– Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć –
Pomogę Ci wybrać odpowiednią formę wsparcia.
Pomogę Ci uporządkować potrzeby i zdecydować, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
– Dowiedz się więcej –
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się terapia od coachingu?
Terapia koncentruje się na uporządkowaniu przeszłości w obszarze emocji i myśli, coaching koncentruje się na planowaniu przyszłości, na tym co ma się wydarzyć lub co trzeba ulepszyć.
Terapeuta i coach nie dostarczają wiedzy, ani gotowych rozwiązań.
Towarzyszą i wspierają procesy zmiany.
Terapeuta pomaga przepracować „to co zalega” i uruchamiać proces dobrego funkcjonowania w relacjach i związkach z bliskim otoczeniem. Coach wspiera w dążeniu do realizacji celu klienta.
Obie te formy pracy łączy relacja oparta o zaufanie i dyskrecję.
Zdarzają się klienci, którzy zgłaszają się na coaching, a w trakcie sesji coachingowej okazuje się, że potrzebują terapii. W takiej sytuacji odpowiedzialność leży po stronie coacha, który może klientowi zaproponować sesje terapeutyczne będące wstępem do dalszych sesji coachingowych, pod warunkiem, że coach ma uprawnienia do prowadzenia terapii.
Czym różni się doradztwo zawodowe od konsultacji?
Doradztwo jest relacją opartą na zaufaniu, gdzie klient otrzymuje konkretne rozwiązania na problemy, a doradca występuje w roli eksperta i dzieli się wiedzą. Relacja jest dłuższa niż w konsultacji.
Konsultacja jest relacją krótszą, brak w niej oparcia o zaufanie, a konsultant daje gotowe rozwiązania.
Doradztwo zawodowe określane jest też zamiennie poradnictwem zawodowym lub coachingiem kariery.
Czym różni się psychiatra od psychologa?
Różnicę omówiono też w tym artykule.
Psychiatra jest lekarzem, który ukończył studia medyczne i zdobył specjalizację psychiatry, zajmuje się leczeniem chorób psychicznych i zaburzeń osobowości. Stawia diagnozę, przepisuje leki i kieruje na specjalistyczne leczenie kliniczne.
Psycholog nie ma tych uprawnień lekarza, potrafi natomiast przeprowadzać pogłębiony wywiad psychologiczny i testy w celu postawienia diagnozy.
I psychiatra i psycholog mogą zostać psychoterapeutami w drodze dalszego specjalistycznego kształcenia. Istnieją różne szkoły i nurty w psychoterapii, które prowadzą do uzyskania ostatecznego potwierdzenia kwalifikacji terapeutycznych- certyfikatu Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego lub Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
COACHING - co to jest?
Współczesny człowiek wymaga od siebie i innych wielu umiejętności, by był sprawny i biegły w różnych obszarach życia-by obsługiwał komputer, samochód, umiał pływać, tańczyć i znał języki obce.
Trudno natomiast spotkać człowieka, który pochwaliłby się /a może siebie? /, że celowo doskonalił swoje umiejętności bycia lepszym rodzicem, małżonkiem, ukończył kurs radzenia sobie z uczuciami, emocjami, że umie podejmować decyzje dotyczące swojego życia osobistego, że wreszcie zaplanował swoje szczęście osobiste lub sukces zawodowy.
Ilość użytkowników portali społecznościowych czy to randkowych czy zawodowych stale skupia aktywnych w wirtualnym świecie ludzi i wskazuje niezmiennie, że współczesny człowiek aktywnie szuka dobrej relacji we dwoje lub w grupie. Nie zawsze jednak umie swoją aktywność przełożyć na efektywność czy satysfakcję z życia.
Nie wie, jak zadbać o siebie, swoje potrzeby duchowe, marzenia i cele, i nie wie jak z nich korzystać w zgodzie z sobą i otoczeniem. Pomocny może okazać się coaching, a na pewno psychoterapia.
Psychoterapia czy coaching - co wybrać?
Coaching jest dla osób, które mają pragnienia, marzenia i wysoką motywację do zmiany oraz … ukryte przekonania, którymi mogą sabotować własny rozwój.
Coaching jest dla osób, które stale pracują nad poczuciem własnej wartości, figurą czy kompetencjami zawodowymi i …nie widzą postępu, a chcą mieć efekty i poczucie wpływu na osiąganie celów.
Psychoterapia jest dla każdej osoby, która pragnie zmiany swojego życia osobistego, która pomimo dobrego funkcjonowania w różnych sferach życia nie odczuwa osobistej satysfakcji.